Yuk kenali lebih mendalam manfaat garam untuk kesehatan badan

Tahukan anda jika garam bukan hanya sekedar buat pelengkap masakan saja, namun ternyata garam menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.

Lantas apa saja sih manfaat garam buat kesehatan tubuh kita. Yuk kenali lebih mendalam sederet manfaat garam untuk menunjang kesehatan badan anda.

Apa rasa masakan bunda jika tanpa garam, sudah pasti hambar. Meskipun terlihat sepele ternyata garam yang harganya sangat murah ini menjadi kunci kelezatan masakan anda.

Dan disisi lain garam juga sangat berguna untuk membantu menjaga kesehatan tubuh. Meskipun demikian jika kita sembarangan mengkonsumsi garam, maka juga sangat berdampak buruk pada kesehatan. Sehingga penggunaan garam harus tepat sasaran.

manfaat garam

Segudang manfaat garam untuk kesehatan

Garam yang dalam rumus kimia sebagai Nacl atau Natrium klorida bisa bermanfaat sekaligus berdampak buruk jika kurang benar dalam menggunakannya.

Bagaimana jika masakan anda kurang garam, pasti rasanya hambar tidak enak. Coba masakan anda tambah garam dalam jumlah banyak, pasti tidak enak dimakan karena keasinan. Oleh sebab itu takaran garam dalam masakan harus tepat.

Resep masakan telur ayam pedas bumbu sederhana

Demikian juga dengan tubuh kita, jika kekurangan garam, maka beberapa proses sistem tubuh tidak bisa bekerja secara sempurna. Namun di sisi lain jika kita banyak mengkonsumsi garam, maka berbagai penyakit berbahaya bisa mengintai anda.

Tentunya kita semua berusaha untuk menggunakan garam dalam jumlah tepat, sehingga mendapatkan manfaat kesehatan badan yang maksimal. Berikut seabrek manfaat atau kegunaan garam dalam tubuh manusia asalkan dengan takaran yang tepat.

Membantu melancarkan sistem metabolisme tubuh

Garam termasuk salah satu zat higroskopis yang memiliki kemampuan menyerap air di lingkungan sekitar. Di dalam sistem tubuh garam dapat membantu menyerap air dalam tubuh, sehingga kerja organ tubuh menjadi lebih lancar.

Membantu menjaga produksi hormon tiroid

Mineral yodium membantu tubuh memproduksi hormon tiroid yang cukup. Itulah sebabnya saat memasak anda disarankan menggunakan jenis garam beryodium.

Saat tubuh mengalami kekurangan hormon tiroid, maka akan memicu beberapa masalah kesehatan, seperti : pembesaran tiroid, konstipasi, kelelahan, hingga sulit berkonsentrasi.

Tahukah anda jika hormon tiroid memiliki peran penting dalam proses metabolisme tubuh dan berbagai fungsi organ di dalam tubuh.

Jenis penyakit diabetes yang perlu anda ketahui

Mampu meminimalisir masalah gangguan pernapasan

Sifat menyerap pada garam juga memiliki manfaat saat anda melakukan pernapasan. Garam akan menyerap ion ion berbahaya yang menempel pada udara yang anda hirup.

Sehingga ion berbahaya tidak langsung masuk ke dalam tubuh. Oleh sebab itu garam dapat membantu meringankan beberapa penyakit pernapasan, seperti : penyakit asma, bronkitis, dan gangguan sistem pernapasan lainnya.

Garam menjaga keseimbangan cairan tubuh

Sifat natrium dalam sebutir garam mampu menyedot cairan ( zat higroskopis ), sehingga garam juga berfungsi untuk menahan cairan dalam sel-sel tubuh.

Dengan konsumsi garam setiap harinya secara tepat ( sesuai usia ), maka anda akan terhindar dari kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi.

Garam juga mampu mengendalikan hiponatremia

Apa itu hiponatremia : Hiponatremia adalah gangguan elektrolit yang terjadi ketika kadar natrium (sodium) dalam darah lebih rendah dari normalnya.

Nah dengan mengkonsumsi garam beryodium yang cukup maka anda akan terhindar dari kekurangan elektrolit dalam sel darah anda. Gejala umum hiponatremia termasuk mual, sakit kepala, kebingungan, dan kelelahan.

Garam bisa meminimalkan gejala cystic fibrosis

Apa itu cystic fibrosis kistik. Gangguan kesehatan yang memengaruhi sel-sel yang memproduksi lendir, keringat, dan cairan pencernaan. Kondisi ini menyebabkan cairan tersebut menjadi tebal dan lengket sehingga menyumbat dalam tubuh.

Kadar garam dan air dalam tubuh penderita cystic fibrosis akan lebih cepat hilang melalui keringat. Oleh karena itu, mereka membutuhkan lebih banyak asupan air dan garam untuk mencegah dehidrasi.

Bahkan jika ditelusuri lebih jauh, maka garam sangat dibutuhkan untuk menunjang kesehatan tubuh secara umum. Tentunya masih cukup banyak manfaat garam untuk kesehatan tubuh, seperti :

⇒Mencegah tekanan darah rendah
⇒Memelihara fungsi organ tubuh
⇒Mencegah gangguan perkembangan otak
⇒Membuat rileks tubuh
⇒Menjaga kesehatan pencernaan

Pilihan pengguna

  • Penyakit batu empedu apakah berbahaya

    KESEHATANpenyakit batu empedu

    Berbahaya atau tidak penyakit batu empedu tergantung dampak keberadaan batu empedu itu sendiri. Bahkan dalam beberapa kasus batu empedu tidak berbahaya dan tidak memiliki akibat pada penderitanya. Namun ada kalanya timbunan batu empedu ini menjadi sangat berbahaya pada keadaan tertentu. Yuk kita cari tahu alasannya!

    Baca lebih lengkap
  • Yuk kenali lebih mendalam manfaat garam untuk kesehatan badan

    KESEHATANmanfaat garam

    Tahukan anda jika garam bukan hanya sekedar buat pelengkap masakan saja, namun ternyata garam menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan. Lantas apa saja sih manfaat garam buat kesehatan tubuh kita. Yuk kenali lebih mendalam sederet manfaat garam

    Baca lebih lengkap
  • Waspadai jenis penyakit jantung sebelum terjadi serangan

    KESEHATANjenis penyakit jantung

    Apa saja jenis penyakit jantung. Serangan jantung terjadi secara tiba tiba, sehingga seringkali membuat keluarga panik dan kebingungan. Pada hakikatnya ada banyak jenis dan tipe penyakit jantung, sehingga setiap serangan penyakit jantung memerlukan pengobatan yang berbeda beda

    Baca lebih lengkap
  • Membeli kendaraan bekas banyak ruginya

    SERBA SERBIkendaraan bekas

    Banyak kerugian membeli mobil maupun sepeda motor bekas. Membeli kendaraan bekas berarti menderita kerugian sejak anda melakukan pembayaran. Bagi sebagian masyarakat hanya berfikir pada harga kendaraan bekas yang murah, padahal sebenarnya harga mobil maupun sepeda motor seken yang anda beli harganya sangat mahal.

    Baca lebih lengkap
  • Daftar alamat dealer resmi mobil Suzuki Jakarta terdekat

    MOBILdealer resmi mobil Suzuki

    Temukan info terkini daftar alamat dealer resmi penjualan mobil Suzuki di area pemasaran ibu kota Jakarta terdekat rumah anda hari ini. Cukup banyak showroom penjualan mobil produksi Suzuki yang tersebar di seluruh kota Jakarta, baik itu jakarta pusat, timur, barat, utara, hingga jakarta selatan

    Baca lebih lengkap
  • Tinggalkan Balasan

    Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

    Adblock Detected

    Please consider supporting us by disabling your ad blocker