Home | KECANTIKAN | Yuk latihan olahraga ringan untuk mengecilkan perut dan lingkar pinggang

Yuk latihan olahraga ringan untuk mengecilkan perut dan lingkar pinggang

Wanita ingin memiliki perut kecil dengan lingkar pinggang ideal. Yuk ikuti latihan olahraga ringan yang berguna untuk membuat ketebalan perut menjadi lebih tipis sekaligus mengecilkan lingkar pinggang. Latihan olah tubuh ringan ini bahkan bisa dikerjakan di kantor maupun di rumah. Banyak pendapat jika ingin memiliki lingkar pinggang kecil mesti melakukan olahraga ketat dan berat. Padahal sebenarnya dengan olahraga ringan dan sambil duduk di kursi, keinginan anda untuk memiliki bentuk tubuh ideal juga akan terlaksana. Perlu diketahui bahwa pembentukan tubuh ideal tidak hanya berhasil dengan olahraga saja. namun juga mesti diimbangi dengan asupan makanan yang benar dengan pola makan sehat teratur. Pertahankan kecantikan anda secara maksimal

Kebanyakan wanita secara alami akan memiliki tubuh semakin tidak ideal seiring dengan bertambahnya usia. bahkan setelah melahirkan, sebagian besar tubuh wanita juga akan mengalami perubahan yang bisa mempengaruhi bentuk tubuh mereka. Sehingga jika tidak di jaga dengan benar. Maka sangat mungkin terjadi tubuh anda semakin jauh dari bentuk tubuh ideal. Itulah sebabnya jangan tinggalkan olahraga. Perlu diketahui bahwa olahraga mampu mempertahankan bentuk tubuh ideal anda. Tidak perlu dengan olahraga berat seperti saat masih muda. Namun cukup dengan olahraga ringan yang dilakukan secara teratur. Anda tidak memiliki banyak waktu untuk pergi ke tempat olahraga khusus seperti gym. Sudah saatnya anda mencoba saran kami untuk melakukan olahraga di atas kursi.

Banyak cara mengecilkan lingkar pinggang dengan olahraga. Namun apakah olahraga yang anda jalani selama ini sudah benar dan mendapatkan hasil maksimal. Sudah saatnya anda mulai berganti dengan olahraga ringan di atas kursi yang berguna untuk mengecilkan perut serta mengecilkan lingkar pinggang. Bisa saja anda mencoba cara mengecilkan lingkar pinggang hanya dalam waktu 3 hari yakni dengan sistem sedot lemak dan tentu tidak alami. Hal demikian tentu mengandung resiko dan berbahaya jika tidak dilakukan oleh tenaga profesional. Dan yang pasti biaya yang harus anda keluarkan sangant mahal.

Cara mengecilkan lingkar perut wanita tidak harus dengan olahraga khusus dengan mendatangkan guru senam atau guru gym. Bahkan anda bisa melakukan sendiri di rumah ataupun di tempat kerja. Olahraga ringan di atas kursi ini bahkan tidak memerlukan waktu lama, paling tidak hanya 5 menit hingga 10 menit secara teratur. Olahraga santai di kursi ini justru tidak membuat anda cepat lelah, karena bisa dilakukan dengan santai. Tentu saja cara mengecilkan lingkar pinggang tidak bisa cepat dan instan. Dengan melakukan secara teratur, tentu akan memberikan hasil yang positif.

Teknik latihan untuk menghangatkan sekaligus mengencangkan perut
⇔Duduk di ujung kursi, letakkan tangan di atas lutut.
⇔Bersandarkan punggung dengan mulus melemaskan perut dan menjaga punggung Anda tetap lurus.
⇔Punggung anda dapat menyentuh punggung kursi, tetapi jangan terlalu ditekan
⇔Perlahan lahan dan kembali ke posisi awal.
⇔Lakukan gerakan ini paling tidak 10 kali secara santai

teknik latihan mengencangkan perut

Loading...

Teknik latihan melemaskan otot perut dan pinggang
⇔Duduk di ujung kursi, letakkan tangan di atas lutut.
⇔Tekuk lengan anda dan letakkan di belakang kepala Anda.
⇔Putar kepala anda ke kanan dengan gerakan memutar
⇔Jaga agar kaki dan pinggul anda tetap lurus dan diam.
⇔Lantas putar kepala anda ke kiri dengan gerakan memutar
⇔Lakukan sebanyak 10 putaran
⇔Baca juga cara merawat kulit wajah berminyak

latihan melemaskan otot perut dan pinggang

Teknik latihan mengencangkan otot perut
⇔Tempatkan tangan Anda di belakang kepala, dan satukan lima jari tangan
⇔Dengan gerakan perlahan condong ke depan dan kembali.
⇔Gerakan dengan kekuatan di perut
⇔Jangan membuat gerakan maju dengan memajukan kedua tangan
⇔Lakukan gerakan maju mundur paling tidak 15 kali

latihan mengencangkan otot perut

Teknik latihan membentuk lingkar pinggang dan perut
⇔Duduklah di kursi dengan nyaman dan tegak lurus
⇔Lantas angkat salah satu lutut kaki anda dan tempelkan di depan dada, tahan beberapa saat
⇔Kemudian pindah dengan kaki kanan dengan gerakan sama
⇔Lakukan masing masing paling tidak 15 kali
⇔Coba juga cara menghilangkan ketombe

latihan membentuk lingkar pinggang dan perut

Teknik latihan mengecilkan perut
⇔Bersandarlah di kursi Anda dan satukan kedua kaki Anda.
⇔Tarik lutut Anda ke dada dan tahan selama 3 detik.
⇔Sekarang luruskan kaki Anda dan tahan selama 3 detik.
⇔Tekuk lutut Anda perlahan dan tarik ke dada, luruskan lagi.
⇔Ulangi latihan ini 10 kali.

Teknik latihan mengecilkan perut

Teknik latihan melatih otot perut
⇔Duduk di ujung kursi, letakkan tangan di atas lutut.
⇔Tarik lutut dan tekuk ke dada sedekat mungkin
⇔Lantas mulailah memutar kaki Anda.
⇔Pastikan seluruh kaki Anda bekerja (bukan hanya jari kaki) karena ini adalah cara terbaik untuk memompa perut Anda.
⇔Lakukan 10 rotasi untuk setiap sisi.

latihan melatih otot perut

Itulah latihan ringan yang mampu mempertahankan bentuk perut sehingga tidak membesar atau buncit. Latihan olahraga ringan ini juga bisa untuk membentuk lingkar pinggang sehingga lebih ramping. Anda suka tantangan mempertahankan bentuk tubuh dan kesehatan badan dengan cara cara alami. Coba baca lainnya yakni cara menurunkan berat badan dengan merubah pola tidur anda.

Loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Don`t copy text!